05/07/2013

5 julio 2013

Zinc.
Algunas personas con déficit de zinc padecen de insomnio, principalmente en forma de mayor número de despertares por la noche.  También en los niños se ha asociado a un mayor número 
de despertares con irritabilidad y llanto.  Puede usted probar durante unas cuantas semanas si un aporte suplementario de zinc mejora su sueño.  Por supuesto, antes de dárselo a su hijo consulte a su pediatra.
Las principales fuentes dietéticas del zinc son las carnes, pescados, huevos, cereales integrales y legumbres.