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CONSECUENCIAS DE NO DORMIR LO SUFICIENTE

CONSECUENCIAS DE NO DORMIR LO SUFICIENTE

  ¿Somos realmente conscientes de las consecuencias de no dormir lo suficiente? Seamos adultos o niños, dormir es algo fundamental y la falta continuada del sueño puede desembocar en trastornos físicos y psicológicos, ya que mientras dormimos se produce la regeneración cerebral, tan
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LO MEJOR: ¡NO PREGUNTAR A LOS NIÑOS!

LO MEJOR: ¡NO PREGUNTAR A LOS NIÑOS!

La eterna batalla de mandar a los niños a la cama… Cuántas y cuántas veces me encuentro con padres y madres desesperados porque no encuentran la forma de llevar a sus hijos a la cama. En el momento en el que se hace
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¿QUÉ SABEMOS DEL SONAMBULISMO?

¿QUÉ SABEMOS DEL SONAMBULISMO?

  Bajo el nombre de sonambulismo se incluyen muchas alteraciones de la conducta motora durante el sueño; algunas pueden ser más dramáticas –como levantarse, coger el coche y recorrer varios kilómetros, en casos extremos–, pero en otras el paciente simplemente se incorpora en
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¿SON LOS SUEÑOS REALIDAD O FICCIÓN?

¿SON LOS SUEÑOS REALIDAD O FICCIÓN?

¿Qué sabemos de los sueños? Desde el punto de vista estrictamente científico no sabemos cuál es la función de los sueños. Sabemos que los sueños se producen fundamentalmente, aunque no exclusivamente, durante la etapa del sueño REM (Rapid Eye Movement), que es un
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ENTENDIENDO EL SUEÑO EN LAS PRIORIDADES

ENTENDIENDO EL SUEÑO EN LAS PRIORIDADES

¿Damos las mismas prioridades al sueño y a la alimentación de los niños? Muchas veces explico que el sueño y la alimentación están en el mismo orden de importancia. Tanto uno como otro aspecto deben ser prioritarios en la crianza de nuestros hijos.
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CUANDO LOS NIÑOS SE DESPIERTAN TEMPRANO

CUANDO LOS NIÑOS SE DESPIERTAN TEMPRANO

Una de las quejas que más escucho en torno al sueño de los niños es lo temprano que se despiertan aún siendo día de descanso. Los adultos vivimos condicionados a un horario los días laborables y los niños a los de su escuela
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¿DORMIR DE DÍA O DE NOCHE?

Dormir durante el día ofrece problemas fundamentalmente ambientales. Hay mayor nivel de ruido, los niveles de oscuridad con mucha frecuencia no son los adecuados, hay interrupciones por llamadas… En el caso de que nos metiéramos en un búnker de experimentación completamente aislado, el
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¿ES MALO DORMIR POCO?

¿ES MALO DORMIR POCO?

Es ya sabido que dormir insuficientes horas afecta inmediatamente a nuestro día a día… Pero, ¿cómo nos afecta a largo plazo? Lo sabemos de manera científica, porque esto está estudiado en animales de experimentación. Existen modelos animales a los que se suprime el
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VOLVEMOS A LA RUTINA

…Bendito Septiembre y la vuelta a la rutina… Todo vuelve a la normalidad, cada uno en su sitio y con horarios regulados…¿Seguro? El mes de Septiembre nos lleva también a darnos cuenta de que hemos vivido sin horarios y ahora que nuestros niños
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El SUEÑO ANTE LAS PRIORIDADES

El SUEÑO ANTE LAS PRIORIDADES

Muchas veces explico que el sueño y la alimentación están en el mismo orden de importancia. Tanto uno como otro aspecto deben ser tomados como prioridades en la crianza de nuestros hijos. Es cierto que lo más habitual es que estemos muy pendientes
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DORMIR PROFUNDAMENTE NUTRE LA VIDA

DORMIR PROFUNDAMENTE NUTRE LA VIDA

“Dormir profundamente nutre la vida” La Asociación Mundial de Medicina del Sueño, en sus siglas en inglés WASM, celebró el pasado 17 de Marzo el día Mundial del Sueño bajo el lema “Dormir profundamente nutre la vida”. Con ello pretende resaltar la relación
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LA LUZ EN LA HABITACIÓN

LA LUZ EN LA HABITACIÓN

¿Recordáis el artículo sobre LOS CONDICIONANTES DEL SUEÑO?, pues uno de los condicionantes del sueño que puede no ayudar a que los niños se duerman son las luces en la habitación. Las hay de muchos tipos, las típicas lucecitas que son enchufes, las
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CONSECUENCIAS DE NO DORMIR LO SUFICIENTE

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  ¿Somos realmente conscientes de las consecuencias de no dormir lo suficiente? Seamos adultos o niños, dormir es algo fundamental y la falta continuada del sueño puede desembocar en trastornos físicos y psicológicos, ya que mientras dormimos se produce la regeneración cerebral, tan
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LO MEJOR: ¡NO PREGUNTAR A LOS NIÑOS!

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La eterna batalla de mandar a los niños a la cama… Cuántas y cuántas veces me encuentro con padres y madres desesperados porque no encuentran la forma de llevar a sus hijos a la cama. En el momento en el que se hace
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¿QUÉ SABEMOS DEL SONAMBULISMO?

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  Bajo el nombre de sonambulismo se incluyen muchas alteraciones de la conducta motora durante el sueño; algunas pueden ser más dramáticas –como levantarse, coger el coche y recorrer varios kilómetros, en casos extremos–, pero en otras el paciente simplemente se incorpora en
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¿SON LOS SUEÑOS REALIDAD O FICCIÓN?

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ENTENDIENDO EL SUEÑO EN LAS PRIORIDADES

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¿Damos las mismas prioridades al sueño y a la alimentación de los niños? Muchas veces explico que el sueño y la alimentación están en el mismo orden de importancia. Tanto uno como otro aspecto deben ser prioritarios en la crianza de nuestros hijos.
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CUANDO LOS NIÑOS SE DESPIERTAN TEMPRANO

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¿DORMIR DE DÍA O DE NOCHE?

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¿ES MALO DORMIR POCO?

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El SUEÑO ANTE LAS PRIORIDADES

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DORMIR PROFUNDAMENTE NUTRE LA VIDA

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LA LUZ EN LA HABITACIÓN

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